Πόσο σημαντικό είναι για το σώμα μας το Full Body Training δηλαδή μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα.
Δε θα σταματήσω, σε κάθε ευκαιρία, να αναφέρω πόσο σημαντικό είναι για το σώμα μας το να γυμναζόμαστε σωστά και με συνέπεια. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι η γυμναστική πρέπει να γίνει μέρος της καθημερινότητας μας.
Πόσο σημαντικό είναι το Full Body Training
Το Full Body Training είναι ένα από τα πιο γνωστά είδη γυμναστικής παγκοσμίως. Ένα τέτοιο πρόγραμμα γυμναστικής μπορεί να περιλαμβάνει αερόβιες ασκήσεις, ασκήσεις με αντιστάσεις ή ότι άλλο μπορεί να σκεφτεί ένας γυμναστής.
Είναι εξαιρετικά σημαντικό να γυμνάζουμε όλο μας το σώμα και το full body training κάνει ακριβώς αυτό!
Μας δίνει όλες τις απαραίτητες προπονητικές προσαρμογές που χρειαζόμαστε για να είμαστε υγιείς και λειτουργικοί στην καθημερινότητα μας, γυμνάζοντας ΌΛΟ μας το σώμα. Μας βοηθάει να ξεφεύγουμε από το προπονητικό κλισέ που θέλει τους άντρες να γυμνάζουν κυρίως το πάνω μέρος του σώματος μας και τις γυναίκες το κάτω. Πόσες φορές έχουμε πει, κυρίως εμείς οι άντρες: “Άσε μωρέ βαριέμαι να κάνω πόδια σήμερα κάνω την επόμενη φορά.” ή οι γυναίκες αντίστοιχα “Γιατί να κάνω ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος; Δε θέλω να φουσκώσω”.
Για εμένα και οι δυο προσεγγίσεις είναι τελείως λανθασμένες!
Δε γυμναζόμαστε για την εικόνα μας αλλά για την συνολική βελτίωση της υγείας μας και κατά συνέπεια της καθημερινότητας μας.
Εσείς οι γυναίκες θα πρέπει να γνωρίζετε πως χρησιμοποιώντας λίγα βάρη για το πάνω μέρος του σώματος, δεν πρόκειται να σας “φουσκώσουν”. Τουλάχιστόν όχι όσο εσείς νομίζετε ενώ θα απογειώσει την εξωτερική σας εμφάνιση σε μεγάλο βαθμό. Στην αντίθετη περίπτωση, για εμάς τους άντρες το να μη γυμνάζουμε συστηματικά τα πόδια, δίνοντας έμφαση μόνο στο πάνω μέρος του σώματος, αυτό μόνο αρνητικές συνέπειες μπορεί να έχει τόσο εμφανισιακά όσο και λειτουργικά.
Η βελτίωση της εμφάνισης σας θα είναι θέμα χρόνου αν ασχοληθείτε σοβαρά με την γυμναστική ειδικά αν την συνδυάσουμε με καλή διατροφή, αλλά κατά βάση πρέπει να γυμναζόμαστε για την συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής μας.
Είμαι βέβαιος ότι το Full Body Training θα σας βοηθήσει να πραγματοποιήσετε όλους σας τους στόχους αρκεί να αφιερώσετε λίγο χρόνο και να κάνετε την άσκηση μέρος της καθημερινότητας σας.