Personal Training Vs Group Training, τα θετικά της ατομικής προπόνησης και της προπόνησης με γκρουπ δηλαδή της προπόνησης άνω των δύο ατόμων.
“Γιατί να κάνω μόνος μου προπόνηση; Ποιος ο λόγος όταν μπορώ να κάνω με τον φίλο μου;”
“Σιγά μην πάω να κάνω προπόνηση με άλλα 10 άτομα, κανείς δε θα ασχοληθεί μαζί μου.”
Όσοι ασχολούμαστε με τη γυμναστική, σε προσωπικό επίπεδό, μας έχουν απασχολήσει λίγο ή πολύ τα δύο παραπάνω. Αυτά είναι δύο παραδείγματα ανθρώπων που σκέφτονται ακριβώς το ίδιο πράγμα με διαφορετικό τρόπο. Πώς θα επιλέξουν δηλαδή να κάνουν τη μία ώρα που αφιερώνουν στην προπόνηση τους.
Personal Training και Group Training είναι δύο βασικές κατηγορίες προπόνησης. Στο Personal ο ασκούμενος είναι μόνος με τον προπονητή του ενώ στα γκρουπ είναι περισσότερα από δύο άτομα. Θα ρωτούσε κάποιος “Ποιο είναι το καλύτερο; Ποιο να επιλέξω;”. Η απάντηση θα ήταν πως και στις δύο περιπτώσεις υπάρχουν πολλά θετικά. Σκοπός του συγκεκριμένου άρθρου είναι να σας βοηθήσει αυτό που σας ταιριάζει περισσότερο.
Personal Training Vs Group Training
Τα θετικά του Personal training:
- Ένα από τα πιο σημαντικά θετικά του Personal Training είναι η ταχύτερη σωματική μας βελτίωση. Ο λόγος οφείλεται πως είμαστε εμείς και ο προπονητής μας, με αποτέλεσμα όλη η προσοχή να είναι στραμμένη πάνω μας. Το αποτέλεσμα είναι πως εκτελούμε τις περισσότερες ασκήσεις όσο καλύτερα μπορούμε και φυσικά, δε “λουφάρουμε”.
- Μπορούμε να φτιάξουμε, μαζί με τον προπονητή μας, ένα πρόγραμμα προπόνησης βασισμένο στις ανάγκες μας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να γίνεται η προπόνηση μας πιο ευχάριστη αλλά και πιο αποδοτική.
- Αποτελεί την ιδανική λύση για άτομα που δεν αισθάνονται άνετα να γυμνάζονται ή ακόμα και να βρίσκονται στον ίδιο χώρο, με πολύ κόσμο. Μην σας φαίνεται καθόλου περίεργο. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν αισθάνονται άνετα σε μεγάλες αίθουσες γυμναστηρίου με πολλούς ασκούμενους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μη γυμνάζονται σωστά ή ακόμα χειρότερα, να μην πηγαίνουν καθόλου για προπόνηση.
- Το μέρος που θα επιλέξετε να προπονηθείτε είναι αποκλειστικά δική σας ευθύνη. Σε συνεννόηση βέβαια πάντα με τον προπονητή σας, μπορείτε να επιλέξετε το μέρος που σας ταιριάζει (βουνό, θάλασσα, πάρκο ή ακόμα το σπίτι σας) και που θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα. Αυτό θα έχει σαν αποτέλεσμα τη μέγιστη απόδοση σας καθώς και την ευχαρίστηση ολόκληρης της προπόνησης σας.
Τα θετικά του Group Training:
- Ένα θετικό των γκρουπ είναι αυτονόητο πως είναι η παρέα. Δηλαδή ο υγιής ανταγωνισμός, η παρακίνηση του ενός από τον άλλο για τη συνέχιση του προγράμματος, η διασκέδαση και πολλά άλλα.
- Η τιμή. Όπως είναι λογικό και ευνόητο, το Group Training κοστίζει λιγότερα χρήματα για το καθένα χωριστά από ότι το Personal Training.
- Πολύ σημαντικό είναι η ποικιλία ασκήσεων και ειδών προπόνησης όπου μπορούν να γίνουν συνδυαστικές ασκήσεις. Επίσης η κάθε μέρα προπόνησης μπορεί να είναι διαφορετική γιατί κάποια άλλα μέλη από το γκρουπ να έχουν διαφορετική προτίμηση, με αποτέλεσμα να γνωρίσουμε νέους τύπους προπόνησης που να μη γνωρίζαμε και τελικά, μας φανούν ενδιαφέρον.
- Βοηθάει στη μελαγχολία και την κατάθλιψη. Η προπόνηση με γκρουπ θα λειτουργήσει ευεργετικά εκτός από σωματικά, και ψυχολογικά.
…Το μόνο που απομένει τώρα είναι να κάνετε την επιλογή που θα σας ταιριάξει και να με καλέσετε… Και θα δείτε πως μαζί θα κερδίσουμε το στοίχημα με τη γυμναστική!