Τι είναι το Functional Training και γιατί να το επιλέξετε;
Το Functional Training ή η λειτουργική προπόνηση στα ελληνικά είναι ένα από τα διασημότερα είδη προπόνησης παγκοσμίως.
Ο σκοπός του functional training εξαρτάται από την ηλικία, το επίπεδο, τους στόχους που έχουμε θέσει, τη φυσική μας κατάσταση καθώς και την υγεία μας.
Βάση αυτών, μια τέτοια προπόνηση θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί από έναν αθλητή με σκοπό τη βελτίωση της απόδοσής του ή θα μπορούσε να επικεντρωθεί στη βελτίωση των κινήσεων που κάνουμε στην καθημερινότητά μας, όπως να σηκώσουμε ένα βαρύ αντικείμενο, να σπρώξουμε ή να σύρουμε κάτι βαρύ, να ανέβουμε 2 ορόφους χωρίς να κουραζόμαστε ή και σε κάποιες περιπτώσεις, απλά να σηκωθούμε από την καρέκλα.
Το Functional Training, δηλ. η λειτουργική προπόνηση, βελτιώνει την απόδοση των καθημερινών μας κινήσεων και την ποιότητα της ζωής μας.
Είναι απαραίτητη για κάθε ασκούμενο, από αρχάριο μέχρι ελίτ αθλητές.
Τα οφέλη του functional training είναι πάρα πολλά, ας δούμε όμως τα πιο σημαντικά:
- Ενεργοποιεί σε κάθε άσκηση πολλές μυϊκές ομάδες .
- Μπορούμε να προπονηθούμε μόνο με το σωματικό μας βάρος, με αποτέλεσμα να μηδενίζουμε τους τραυματισμούς (εκτελώντας κάθε άσκηση με σωστή τεχνική).
- Βελτιώνει σχεδόν στο μέγιστο βαθμό την καθημερινότητά μας, την αθλητική μας απόδοση και την ποιότητα ζωής μας.
- Αυξάνει σημαντικά την ευελιξία και την ισορροπία μας.
- Προσφέρει σημαντική βελτίωση στη στάση του σώματός μας και μείωση του πόνου στην πλάτη.
- Αυξάνει την ταχύτητα και την δύναμή μας.
Προτείνεται: Για όλες τις ηλικίες και όλα τα επίπεδα ασκουμένων.
Περισσότερες πληροφορίες για το Functional Training
Μάθετε περισσότερα για…
