“Σας καλώς ορίζω στην προσωπική μου ιστοσελίδα. Ονομάζομαι Μάνος Μπουσούνης και είμαι Personal Trainer, Gym Instructor, Elite Trainer & Αρθρογράφος. Σκοπός μου είναι να σας εκγυμνάσω χωρίς να σας τραυματίσω, φτιάχνοντας αποκλειστικά για εσάς το προσωπικό σας πρόγραμμα προπόνησης. Να σας κάνω να αγαπήσετε την προπόνηση όσο την αγαπώ εγώ και να την κάνετε απαραίτητο κομμάτι της ζωής σας. Δεν είναι δύσκολο, πιστέψτε με. Αρκεί να ασχοληθεί κάποιος ΣΩΣΤΑ και αποκλειστικά μαζί σας. Είμαι σίγουρος πως μαζί μπορούμε να κερδίσουμε το στοίχημα με τη γυμναστική!”
Στην ιστοσελίδα μου θα βρείτε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες τόσο για το ποιος είμαι και από πού κρατάει η σκούφια μου όσο και για τα προγράμματα και τις υπηρεσίες μου. Διαβάστε τα άρθρα που έχω γράψει για εσάς, μπορούν να σας προσφέρουν περαιτέρω χρήσιμες πληροφορίες. Δείτε τις γνώμες, για εμένα και τη δουλειά μου, από τους πελάτες μου και φυσικά, να θυμάστε πάντα ότι μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί μου για οτιδήποτε χρειαστείτε!
Τα δύο πρώτα μαθήματα είναι δωρεάν! Επικοινωνήστε μαζί μου.
Τα δύο πρώτα μαθήματα γυμναστικής είναι για όλους δωρεάν. Κρίνω πως είναι σωστό τόσο για εσάς όσο και για εμένα, για να γνωριστούμε καλύτερα και να δούμε αν ταιριάζουμε. Γιατί και η προπόνηση χρειάζεται τη χημεία της!
Θα με ρωτήσει όμως κάποιος “Μάνο, τι είναι ο personal trainer;”.
O Personal Trainer είναι ο προσωπικός σας γυμναστής! Είναι αυτός που θα ασχοληθεί αποκλειστικά με την εκγύμναση και τις ανάγκες σας. Σκοπός του personal trainer είναι να σας γυμνάσει χωρίς να σας τραυματίσει και να πετύχει τον όποιο στόχο έχετε θέσει.
Cross-Training
Το Cross-training είναι μια μέθοδος κυκλικής προπόνησης που συνδυάζει στοιχεία δύναμης, αερόβιας άσκησης και ασκήσεις σωματικού βάρους. Τα οφέλη μια τέτοιας προπόνησης είναι αρκετά.
Προπόνηση με ιμάντες
Η προπόνηση με ιμάντες είναι το γνωστό σύστημα TRX που αναπτύχθηκε το 2005 από τον πρώην ναυτικό των ΗΠΑ, Randy Hetrick. Ουσιαστικά, το σύστημα προπόνησης στηρίζεται σε έναν ιμάντα.
Functional Training
Το Functional Training ή η λειτουργική προπόνηση στα ελληνικά είναι ένα από τα διασημότερα είδη προπόνησης παγκοσμίως. Ο σκοπός του functional training εξαρτάται από την ηλικία, το επίπεδο, τους στόχους που έχουμε θέσει, τη φυσική μας κατάσταση καθώς και την υγεία μας.
Full Body Training
Με τον όρο Full Body Training εννοούμε μία ολοκληρωμένη προπόνηση για όλο το σώμα. Ένα κλασικό είδος προπόνησης για τους λάτρεις του “απλού” αλλά και των σίγουρων αποτελεσμάτων. Το Full Body Training είναι ένα από τα ποιο γνωστά είδη προπόνησης στο χώρο του fitness.
Mini Groups
Τα mini groups (=μικρά γκρουπάκια) είναι προπόνηση με 2 ή και περισσότερα άτομα. Τα άτομα που συμμετέχουν στα mini groups γυμνάζονται ταυτόχρονα με ένα σύστημα προπόνησης που έχω επιλέξει, ΠΑΝΤΑ όμως μετά από συζήτηση και καταγραφή των στόχων και της φυσικής κατάστασης των ατόμων που απαρτίζουν το γκρουπ.
Make your own personal
Make your own personal σημαίνει να φτιάξουμε μαζί το δικό σας προσωπικό πρόγραμμα προπόνησης. Μαζί θα φτιάξουμε ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας. Το Make your own personal είναι για όσους θέλουν να εντάξουν στην προπόνησή τους μείγμα προπονήσεων όπως pilates, functional, ιμάντες, cross-training, τρέξιμο, πολεμικές τέχνες κ.ά.